Uma frase muito comum entre os fisiculturistas é que para conseguir o seu objetivo, 60% é dieta, 20% treino e 20% descanso.
Realmente a dieta é um fator primordial para quem deseja obter
qualquer ganho coerente, seja ele grande ou pequeno. Através da dieta é
que garantimos energia suficiente ao corpo para as atividades do
dia-a-dia e os exercícios físicos. Além de garantir o aumento na
captação de glicose pelo músculo, para a síntese de hormônios protéicos e
esteróides e para outros milhões de fatores. É através da dieta que
possibilitamos também a disponibilidade de água, hidratando
adequadamente o corpo, possibilitamos a disponibilidade de
micronutrientes que atuarão como co-fatores nos processos metabólicos,
entre outros benefícios.
Porém como estamos nos referindo à prática esportiva, seria
incoerente não levar em consideração fatores proporcionados pelo treino.
Pois é através dele que estimulamos o nosso corpo das mais variadas
formas, para que assim possamos causar adaptações e superações conforme o
nosso objetivo. É través do treino que damos o estímulo necessário para
o desenvolvimento muscular, ósseo, tendíneo, cartilaginoso, entre
outros.
Acompanhe esse raciocínio, se você mantém uma dieta hipercalórica
perfeita, com suplementos de altíssima eficácia e tecnologia, com
alimentos de alto valor nutricional, mais não pratica atividades
físicas, você não verá resultados e poderá até acumular gorduras no seu
corpo.
E também se você praticar atividades físicas regularmente, utilizando
uma intensidade alta e está tendo um bom desempenho físico. Esse seu
esforço não refletirá em resultados caso você não tenha uma alimentação
adequada para suprir as suas demandas de energia, de proteínas, de
lipídios e de micronutrientes.
Tanto a dieta quanto os exercícios possuem papel fundamental para o
fisiculturismo. O indicado é que você tenha em seu treino sempre o
acompanhamento tanto de um professor da educação física quanto um
nutricionista, dessa forma você verá resultados mais rápidos.