BRUCE LEE: PRINCÍPIOS DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Bruce Lee foi um lutador incrível, todos o reconhecem como o maior artista marcial de todos os tempos, além disso Bruce Lee era fascinado por treinamento e nutrição. Na nutrição Lee tinha como príncipios alguns conceitos sobre os quais ouvimos muito hoje em dia entre os especialistas. Bruce Lee defendia que as refeições deviam ser […]
DICAS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
Você que esta treinando a algum tempo, e não vem conseguindo resultados significativos no ganho de massa muscular, daremos algumas dicas básicas para você chegar ao seu objetivo. – Mais carboidratos: Os carboidratos são essenciais para o ganho de massa muscular, foque nos carboidratos de baixo índice glicêmico e ingira boas doses sempre.