DEVO TOMAR CREATINA NO PRÉ OU NO PÓS-TREINO?
Muitos praticantes de musculação ainda tem aquela famosa duvida: É melhor tomar creatina antes, durante ou após o treino? Alguns dizem que o melhor horário para ingerir a creatina, é antes do treino, assim o praticante teria mais energia durante o treino. Outros dizem que é melhor ingerir creatina ao final do treino, assim ela […]