REDUZA OS CARBOIDRATOS E QUEIME GORDURA
Antes de tirar suas próprias conclusões e achar que essa é apenas mais uma dieta da moda, primeiro entenda como um método simples e prático pode trazer resultados de forma tão rápida. Esse método já vem sendo utilizado a anos e demonstrou total eficácia para todos os tipos de pessoas, desde fisiculturistas até aqueles que […]
MUSCULAÇÃO: TREINO EM CIRCUITO
Treino em circuito é uma série de exercícios realizados um após o outro, com pouco ou nenhum descanso entre cada exercício. O treino em circuito normalmente envolve a combinação de 8 a 10 exercícios de musculação, anaeróbicos ou cardiovasculares. Este tipo de treinamento foi inventado por RE Morgan e G.T. Anderson em 1953 na Universidade […]
4 ATIVIDADES QUE QUEIMAM GORDURA E PERDEM BARRIGA!
CAMINHADA E CORRIDA. A caminhada e corrida são nossos aliados para a definição dos músculos abdominais, essas duas atividades diminuem a porcentagem de gordura do corpo com a queima de calorias. Bicicleta e bicicleta ergométrica são boas opções para variar o treino. Lembre-se que nessas atividades recomenda-se uma avaliação médica prévia. Uma caminhada de 1 […]