TREINO DE COSTAS DO ARNOLD SCHWARZENEGGER COMPLETO.
ELEVAÇÃO DE TRONCO. Estas elevações de tronco não só alongam os dorsais como também alongam os ombros ao trabalharem também toda a cintura escapular. As escápulas (ossos que se localizam na parte superior das costas), podem ser alongadas, afastadas e podem aumentar de amplitude. As elevações de tronco com agarre afastado são um dos melhores […]