ATIVIDADES AERÓBICAS PARA MULHERES
As calorias gastas durante as diversas atividades físicas dependem de fatores pessoais como altura, peso, metabolismo e da intensidade com que a pessoa faz o exercício. Para você perder peso, deve existir um déficit diário de 500 calorias (3500 calorias por semana) em relação ao número de calorias que você precisa para manter seu peso. CONFIRA 9 ATIVIDADES PARA […]
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE AERÓBICA
Os exercícios aeróbicos aumentam o consumo de oxigênio e a freqüência cardíaca, e exigem movimento de todo o conjunto de músculos do corpo. Alguns exemplos incluem a corrida, caminhada, ciclismo, natação e aulas de aeróbica. Mas para que você consiga resultados com exercícios aeróbicos, é preciso incorporá-los aos nossos hábitos de vida. Realizá-los com uma […]