SUPLEMENTAÇÃO NO PRÉ E PÓS-TREINO
Quando implementado corretamente e de forma consistente, a suplementação no pré e no pós-treino podem aumentar muito a eficácia de seu treinamento. Sem estratégias nutricionais ótimas, a resposta do corpo ao treinamento só pode ser considerado um compromisso na melhor das hipóteses. A partir desta perspectiva, o treinamento e dieta não podem ser considerados como […]
5 DICAS PARA VOCÊ ARREBENTAR NA EXECUÇÃO DA REMADA BAIXA
1- Concentre-se em fazer o movimento de puxar, trazendo os braços para trás, mas concentrando a ação nos grandes dorsais e deltoides posteriores. 2- Mantenha o tronco ereto durante todo o movimento, inclinando-se o minimo possível (no máximo 10°). 3-Retenha a respiração na fase da puxada, isso contribui para melhor estabilização do tronco e facilita […]
A MELHOR HORA PARA MALHAR
Existe hora para malhar?Claro que exercício físico praticado em qualquer hora do dia é melhor do que em hora nenhuma. Mas em diversos estudos, cientistas descobriram que os praticantes de atividade física tendem a se sair um pouco melhor em medições de desempenho físico – incluindo resistência, força, tempo de reação e capacidade aeróbica – […]