Todo mundo
conhece o segredo para emagrecer: boa alimentação e atividade física.
Mas se você esta procurando por suplementos que possam ajudar na queima
das calorias e na perda de peso, há uma variedade imensa e muitas dúvidas na hora de escolher o melhor. Os suplementos auxiliam na perda de peso mas o principal para você conquistar seu objetivo é treino e dieta. ABAIXO SEGUE SUPLEMENTOS QUE AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO:
1. Whey Protein
A famosa proteína para quem malha! Tem efeito emagrecedor porque
melhora o rendimento durante os exercícios, além de ajudar na
recuperação pós-treino. Consuma antes ou depois das atividades físicas,
tomando no máximo duas vezes ao dia. Saiba que: TOMAR MUITO NÃO É
EMAGRECER MAIS RÁPIDO.
2. Cafeína
A cafeína está presente em muito dos produtos chamados fat burners!
Ela estimula a quebra da molécula de gordura ao aumentar o rendimento
das performances durante os exercícios. A dosagem a se tomar varia de
pessoa para pessoa, portanto consulte uma nutricionista para saber qual a
quantidade exata a se consumir. O consumo desse suplemento é feito em
cápsulas e a quantidade fica, geralmente, na faixa de 3gr a 6gr por
quilo do peso da pessoa.
3. CLA (ácido linoleico conjugado)
É um produto de muitas funções! Além de acelerar significativamente o
metabolismo, controla níveis de insulina no sangue, ajuda a queimar
gordura abdominal, melhora taxas de colesterol, etc. Ela ajuda também no
ganho de massa muscular, mesmo que em pouca intensidade, ótima para
pessoas que não querem “marombar”, apenas definir, o famoso fitness. Até anticancerígeno alguns estudos estão dizendo que o CLA é!
4. L-cartinitina
Antes da prática de exercícios, o consumo disso potencializa o uso de
gordura corporal como fonte de energia, melhorando também o rendimento
nesse exercício, como aumento da velocidade na corrida ou aumento de
pesos na musculação. Recomenda-se de 1gr a 3gr diárias, seja em cápsula
ou líquida.
5. Ômega-3
Além de serem benéficos para a saúde da pessoa como um todo, melhoram
o rendimento nas atividades físicas, aumentando potência aeróbica e até
a força muscular. O consumo de peixes de águas frias como salmão e até a
semente de linhaça fornece o Ômega-3, mas também é encontrada como
suplemento em cápsulas. Indica-se entre 2gr a 4gr diariamente.
6. Goji Berry
A Frutinha que promete emagrecer. confira dois produtos que a utilizam > Goji Vita e Goji Pro.
7. Cofelen Café Verde
O Café verde é a nova promessa do mercado para perda de peso, não perca tempo e conheça.