TREINO ABDOMINAL DO ARNOLD SCHWARZENEGGER
A maioria dos body builders são obcecados em desenvolver e aumentar os músculos, como os bíceps, os deltóides, a perna e o peito. Gastam quase todo o seu tempo de treino com esses grupos musculares. E quase sempre deixam de dar a mesma dedicação aos abdominais.Algumas séries de abdominais na prancha ou no banco de […]
FAZENDO ABDOMINAIS EM CASA.
Se você esta sem tempo para ir para academia, mais almeja ter uma barriga sarada, o Fitness Atual passa uma serie de exercícios abdominais básicos, que pode ser feito no aconchego do seu lar. 1.RETO ABDÔMEN Deitado, com as costas no chão e joelhos flexionados, coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o tronco […]
ABDOMINAIS E SEUS BENEFICIOS
Exercitar o abdômen não é benéfico apenas para fortalecer os músculos da região e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercícios abdominais proporcionam uma série de benefícios para a saúde. Estudos mostram que ao longo dos anos esses músculos perderam grande parte de sua potência devido a posição ereta. Por causa disso, tornou-se essencial o […]