O QUE É MAIS IMPORTANTE DIETA OU TREINO?
Uma frase muito comum entre os fisiculturistas é que para conseguir o seu objetivo, 60% é dieta, 20% treino e 20% descanso. Realmente a dieta é um fator primordial para quem deseja obter qualquer ganho coerente, seja ele grande ou pequeno. Através da dieta é que garantimos energia suficiente ao corpo para as atividades do […]
TREINO DO HUGH JACKMAN “WOLVERINE”
Com certeza o personagem do X-MEN que tem o maior número de fãs é o “Wolverine” ou Logan se preferir. O personagem se destaca desde a época das historias em quadrinhos e com o tempo ganhou as telas de tv, e cinema. Em parte esse sucesso no cinema pode ser creditado ao ator “Hugh Jackman”, […]
ABDOMINAIS POR ARNOLD SCHWARZENEGGER
Nada vem fácil na musculação, mas você vai ter uma grande sensação de vitória ao ver seus gomos começarem a aparecer. Seja um atleta de competição, ou somente alguém querendo passear pela praia, um abdominal hipertrofiado, sem gordura acumulada, é mais do que necessário. Toda a parede abdominal, que inclui o reto abdominal, os intercostais […]
EXERCICIO CARDIOVASCULAR
Exercício Cardiovascular + Musculação + Dieta: A trilogia indispensável para uma boa forma física. Estes três fatores devem estar presentes no seu a dia, sendo todos eles de elevada importância. Não querendo menosprezar o exercício físico, não há desporto que lhe valha sem uma alimentação saudável. É impossível emagrecer se ingere mais calorias do que […]
TREINO DO THE ROCK
Todos sabemos que Dwayne Jhonson “The Rock” é um cara grande podemos perceber isso nos filmes dele como: “Bem-vindo a selva”, “Com as propiás mãos” e “Velozes e Furiosos 5”. Mas para o seu novo filme Pain and Gain ( ótimo filme) The Rock ficou GIGANTE. Confira a foto tirada de Dwayne Jhonson durante as […]
A PREOCUPAÇÃO DAS MULHERES.
A preocupação das mulheres quando se trata de musculação é: “Eu não quero ficar grande ou volumosa.” Estamos aqui para dizer que você não vai! O hormônio testosterona é responsável pelo grande aumento da massa muscular, os níveis de testosterona das mulheres são muito menores do que os dos homens. Níveis normais de testosterona em […]