WHEY PROTEIN
O Whey Protein que compramos nas lojas especializadas em suplementos alimentares é resultado de uma tecnologia avançada e complexa que possibilita a retirada da mais nobre de uma das proteínas presentes no leite no qual possui um altíssimo valor biológico para o corpo humano. Diante de tanta funcionalidade o Whey Protein se tornou um dos […]
DICAS PARA QUEIMAR CALORIAS E PRESERVAR MASSA MUSCULAR
Para queimar calorias e preservar a massa muscular é necessário tomar alguns cuidados. Faça uma refeição a cada 3 horas, consumindo proteína em todas elas. Consuma de forma moderada os carboidratos , porém isso não passa do básico, veja outras 4 dicas que vão otimizar ainda mais a sua rotina, trazendo grandes benefícios. 1- Continue […]
CICLO DE PROTEÍNAS
Muitos atletas são adeptos ao ciclo de proteínas que significa ingerir uma maior quantidade de nutrientes por alguns dias e, conseqüentemente diminuir a quantidade nos demais. Esse processo induz o organismo a reter maior quantidade deste nutriente do que por intermédio da ingestão constante. Para que você possa acompanhar esse raciocínio, entenda melhor como funcionam […]
SUPLEMENTAÇÃO NO PRÉ E PÓS-TREINO
Quando implementado corretamente e de forma consistente, a suplementação no pré e no pós-treino podem aumentar muito a eficácia de seu treinamento. Sem estratégias nutricionais ótimas, a resposta do corpo ao treinamento só pode ser considerado um compromisso na melhor das hipóteses. A partir desta perspectiva, o treinamento e dieta não podem ser considerados como […]
BRUCE LEE: PRINCÍPIOS DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Bruce Lee foi um lutador incrível, todos o reconhecem como o maior artista marcial de todos os tempos, além disso Bruce Lee era fascinado por treinamento e nutrição. Na nutrição Lee tinha como príncipios alguns conceitos sobre os quais ouvimos muito hoje em dia entre os especialistas. Bruce Lee defendia que as refeições deviam ser […]