TREINO DE PERNAS DA JUJU SALIMENI
Para manter o corpão de fazer inveja, Juju não investe apenas na dieta, não. A loira também pega firme na malhação! QUEIME GORDURA ABDOMINAL JUJU REVELA SEU TREINO DE PERNAS: Primeiro, Juju faz um aquecimento específico no aparelho Hack vertical. São três vezes de 20 repetições com 50% de carga máxima! Depois, é […]
TREINO DA SOLANGE FRAZÃO
CLIQUE AQUI E CONHEÇA RECEITAS PARA SECAR Aos 48 anos, Solange Frazão exibe um corpo escultural e um bumbum de dar inveja. Ex-personal trainer, apaixonada por esportes diz que, a alimentação é fundamental para ter o corpo ideal, inclusive o bumbum. Afirma: “A saúde depende de uma boa alimentação. Você é o que você come! […]
TREINO DO CRIS EVANS:O CAPITÃO AMÉRICA
Cris Evans ficou conhecido no mundo do cinema como o “Tocha” do filme o Quarteto Fantástico esse filme com certeza foi onde o ator conquistou o auge da fama. Ele já tinha trabalhado em filmes como “Celular” onde ele foi o ator principal e os Reis das Ruas onde ele fez o papel de coadjuvante […]
ATIVIDADES AERÓBICAS PARA MULHERES
As calorias gastas durante as diversas atividades físicas dependem de fatores pessoais como altura, peso, metabolismo e da intensidade com que a pessoa faz o exercício. Para você perder peso, deve existir um déficit diário de 500 calorias (3500 calorias por semana) em relação ao número de calorias que você precisa para manter seu peso. CONFIRA 9 ATIVIDADES PARA […]
COMO STALLONE COMEÇOU A TREINAR
Silvester Stallone teve sua primeira inspiração para começar a treinar quando viu Steve Reeves (um ex-Mister Universo) em HÉRCULES! Aos 13 anos, Sylvester foi surpreendido com filmes como Hercules: Unchained, Golias os Bárbaros e O Ladrão de Bagdá. Hoje Sylvester Stallone é uma inspiração para muitos que se esforçam para melhorar a sua capacidade física, […]
A BUSCA DO CORPO PERFEITO
É comum às pessoas se olharem no espelho para ver como está seu corpo. O problema, é que a maioria das pessoas não gostam do que vêem. Quando acontece isso a primeira frase que se ouve dessas pessoas é: Segunda-feira vou entrar na academia. Só que para conseguir o corpo perfeito não basta só entrar […]
COLESTEROL
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 20% da população apresenta o colesterol LDL (colesterol ruim) acima do ideal. Aqui no Brasil, esse problema atinge de 12% a 15% da população, aproximadamente 22 milhões de pessoas. Um número bastante significativo, já que níveis altos de colesterol aumentam o risco de desenvolver doenças coronarianas, […]
FIBRAS AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO
Estudiosos da área de nutrição desenvolveram pesquisas em sociedades pouco industrializadas, com alimentação rica em fibras, e concluíram que nessas áreas à um menor número de obesos. A partir deste principio podemos concluir que as fibras podem ser importantes no emagrecimento. Quando ingerimos cereais, leguminosas, arroz, batatas, raízes e frutas, diminuímos, por consequência o consumo […]
QUAL QUANTIDADE DE ÁGUA DEVEMOS BEBER?
Água: bebida mais consumida no mundo. Ela é barata não tem calorias, e é essencial para manter à beleza e o funcionamento do organismo. Mas uma pergunta frequente é: Qual a quantidade de água que devo tomar diariamente. A ingestão de água deve ser controlada para que não ocorra excessos, que pode ser prejudicial à […]
LENDAS DO ESPORTE: RONNIE COLEMAN
Você já ouviu falar de Ronald Dean? Provavelmente não né. E de Ronnie Coleman? Se você curte musculação, com certeza você já ouviu falar, e muito nesse nome. Ronnie Coleman é um fisiculturista americano que conquistou 8 vezes o Mr. OLÍMPIA o principal campeonato de fisiculturismo do mundo. Para muitos depois de Arnold Schwarzenegger ele […]