4 DICAS PARA AUMENTO MASSA MUSCULAR
Ganhar massa muscular não é uma tarefa tão simples, muitas vezes vemos nas academias o pessoal desanimar e ouvir frases do tipo: “Cara não cresço mais do que isso”. Chega um certo ponto em que o desenvolvimento é mais lento mesmo, porém algumas mudanças no seu treino pode elevar seus resultados. Nesse post vamos dar […]
COMO FAZER O LEG PRESS?
O exercício mais popular para as pernas, é o Leg Press. Apesar de tão popular é um execício causador de muitas dúvidas principalmente com relação a posição dos pés e do corpo. Com esse artigo esperamos esclarecer algumas dúvidas quanto à esse exercício. O Leg Press é dividido em duas categorias: os lineares (Leg Press […]
QUAL A DIFERENÇA ENTRE WHEY PROTEIN ISOLADO, CONCENTRADO E HIDROLISADO?
Existem vários tipos de Whey Protein no mercado, como Whey Protein Isolado, Whey Protein Concentrado e Whey Protein Idrolisado, e é normal que haja uma dificuldade na hora da escolha entre qual comprar. Eu poderia escrever várias páginas sobre o mais famoso whey protein ou para nós, proteína do soro do leite. Antes de começar […]
DEVO TOMAR CREATINA NO PRÉ OU NO PÓS-TREINO?
Muitos praticantes de musculação ainda tem aquela famosa duvida: É melhor tomar creatina antes, durante ou após o treino? Alguns dizem que o melhor horário para ingerir a creatina, é antes do treino, assim o praticante teria mais energia durante o treino. Outros dizem que é melhor ingerir creatina ao final do treino, assim ela […]
INGIRA PROTEÍNA DE 3 EM 3 HORAS
Treinar musculação significa cultuar o seu corpo, sempre buscar o melhor e alcançar os objetivos traçados, mais nem sempre é isso que vemos nas salas de musculação, na maioria das vezes muitos acabam priorizando certos músculos e esquecendo os demais. Como pode uma pessoa que quer impressionar a todos com o seu corpo esquecer certos […]
O QUE É ADE?
ADE inchaço fora do normal ADE é um medicamento de uso veterinário composto pelas vitaminas A, D e E que serve para tratar infecções e carência nutricionais em bovinos, equínos, suínos e em coelhos. Este medicamento é encontrado em forma de óleo para uso injetável somente em animais, mas existem alguns homens que aplicam ADE […]
CINCO ALIMENTOS QUE VOCÊ DEVE EVITAR PARA DEFINIR O ABDÔMEN
Para conseguir um abdômen definido temos que se superar. Treinar abdominais não é a tarefa mais prazerosa do mundo, isso por que é um grupo muscular que requer muita resistência e repetições aos montes. Porém não é só treinando que se consegue um abdômen trincado, a parte principal para conseguir uma definição muscular é a […]
QUAL A DIFERENÇA ENTRE DIET, ZERO E LIGHT
É normal ver pessoa, que querem emagrecer, procurando alimentos que sejam diet, zero ou light. Nos mercados à grande variedade desses produtos. Mas você saberia responder à diferença entre eles? Cada um deles é indicado para um caso diferente, com quantidades de calorias diferentes e nem sempre eles ajudam a emagrecer.
TREINO DO JASON STATHAM
Jason Michael Statham (Chesterfield, 12 de setembro de 1967) é um ator muito famoso e lutador de artes marciais britânico, e mergulhador profissional, mais conhecido por seus papéis nos filmes de Guy Ritchie, Jogos, Trapaças e Dois Canos Fumegantes, Revolver e Snatch – Porcos e Diamantes. Statham já apareceu como coadjuvante em diversos filmes norte-americanos, […]
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE AERÓBICA
Os exercícios aeróbicos aumentam o consumo de oxigênio e a freqüência cardíaca, e exigem movimento de todo o conjunto de músculos do corpo. Alguns exemplos incluem a corrida, caminhada, ciclismo, natação e aulas de aeróbica. Mas para que você consiga resultados com exercícios aeróbicos, é preciso incorporá-los aos nossos hábitos de vida. Realizá-los com uma […]